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10种有氧器械的好与坏

作者:小编 发布时间:2024-07-10 05:53:03 次浏览

 说真的:有氧不是很有趣。除非你是那些奇怪的跑步者之一,否则我们大多数人都在努力知道我们应该在30分钟做什么。  现实情况是,如果您对使用哪种设备进行有氧训练,您可以花费更少的时间并燃烧更多的热量。所以,而不是跳过你通常的椭圆机,这里已经为您组合了一些更好的选择。  从最好到最坏的有氧器械设备,基于有效性(大多数卡路里在最短的时间内燃烧,改善有氧健身); 功能(跨越日常活动有多好)和可用性(可能

  说真的:有氧不是很有趣。除非你是那些奇怪的跑步者之一,否则我们大多数人都在努力知道我们应该在30分钟做什么。

  现实情况是,如果您对使用哪种设备进行有氧训练,您可以花费更少的时间并燃烧更多的热量。所以,而不是跳过你通常的椭圆机,这里已经为您组合了一些更好的选择。

  从最好到最坏的有氧器械设备,基于有效性(大多数卡路里在最短的时间内燃烧,改善有氧健身); 功能(跨越日常活动有多好)和可用性(可能在当地的健身房进行)。

  OG总是最好的选择。与其他有氧器械不同,跑步机允许您移动身体的移动方式。而且,它超级容易使用 - 按下开始并按箭头调整速度或档次!即使走在斜坡上也可能是一个bit子。

  作为坚定的以证据为由的仇视者,我们认为分享一些帮助我们作出决定的信息是公平的。

  当我们了解了这些,做一些更好的有氧运动的决定吧!鼓励大家把我们的名单列入考试。在这些机器上花费一个星期左右的训练,看看你觉得哪一个是最有效的。当你找到那个特别的器械时,你会知道的。

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